L’adolescence est une période intense où les émotions peuvent parfois devenir difficiles à gérer.

Stress, colère, anxiété, hypersensibilité, manque de confiance en soi, frustrations ou difficultés relationnelles… les adolescents traversent de nombreux bouleversements émotionnels qui peuvent impacter leur quotidien, leurs relations et leur bien-être.

 

Lorsqu’un ado se sent submergé par ses émotions, il peut avoir du mal à :

• comprendre ce qu’il ressent,

• exprimer ses besoins,

• gérer les conflits,

• ou retrouver son calme face aux difficultés.

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Ce cycle de 5 séances d’accompagnement émotionnel a été conçu pour aider les adolescents à développer des outils concrets afin de mieux vivre leurs émotions et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

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Votre ado mérite de se sentir bien avec ses émotions

Dans un monde où les pressions scolaires, sociales et personnelles sont de plus en plus présentes, il est normal qu’un adolescent puisse parfois se sentir perdu, débordé ou incompris.

Apprendre à accueillir, comprendre et gérer ses émotions est une compétence essentielle pour :

• renforcer sa confiance en soi,

• améliorer ses relations,

• mieux gérer le stress,

• et développer un équilibre émotionnel durable.

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Ce que votre adolescent va apprendre pendant ce programme

Identifier et comprendre ses émotions : Mieux reconnaître ce qu’il ressent, comprendre le rôle des émotions et apprendre à mettre des mots sur son vécu émotionnel.

Apprendre à se calmer face au stress et aux tensions : Découvrir des outils simples et efficaces :

• respiration,

• relaxation,

• ancrage,

• retour au calme, afin de mieux gérer les moments difficiles.

Renforcer sa confiance et sa résilience : Développer des ressources pour faire face aux difficultés, rebondir après un échec et retrouver davantage de sécurité intérieure.

Mieux communiquer : Apprendre à exprimer ses émotions et ses besoins de manière plus sereine afin d’améliorer les relations familiales, amicales et scolaires.

Développer son empathie : Mieux comprendre les émotions des autres et renforcer sa capacité à créer des relations plus apaisées et respectueuses.

 

À qui s’adresse cet accompagnement ?

Ce programme est destiné :

• aux adolescents de 12 à 17 ans,

• aux jeunes qui se sentent souvent submergés par leurs émotions,

• aux adolescents stressés, anxieux ou hypersensibles,

• aux jeunes qui manquent de confiance en eux,

• aux parents souhaitant aider leur adolescent à retrouver davantage de sérénité émotionnelle.

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Un accompagnement bienveillant et personnalisé

Chaque adolescent est unique. Je propose un accompagnement adapté à sa personnalité, à ses besoins et à son rythme afin qu’il puisse évoluer dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement.

Chaque séance est un espace où votre ado peut :

• s’exprimer librement,

• mieux comprendre ce qu’il traverse,

• développer des outils concrets,

• et retrouver progressivement davantage d’apaisement.

 

Comment se déroule le programme ?

En présentiel à Perpignan ou en visio partout en France

 

Le programme comprend :

• 5 séances d’1 heure,

• des exercices pratiques et outils personnalisés,

• des supports adaptés aux adolescents,

• un accompagnement progressif et concret.

Bonus : Une séance bilan de 30 minutes avec les parents en fin d’accompagnement.

 

Tarif du programme : 

Cycle complet de 5 séances : 190 €

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Aider son adolescent aujourd’hui, c’est lui donner des clés pour demain

Apprendre à gérer ses émotions permet à un adolescent de mieux se connaître, de développer sa confiance et d’avancer plus sereinement dans sa vie quotidienne.Les émotions ne sont pas un obstacle : elles peuvent devenir une véritable force lorsqu’on apprend à les comprendre.

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